전체 글8 오메가-3에 대해 알아보자 오메가-3 따로 챙겨 먹어야 할까? 많은 매체나 연구자료에서 아직까지도 건강기능식품으로써 나오는 오메가-3을 먹었을 때 효과가 있다 없다에 대해 아직 논란이 많이 있습니다. 저 또한 역시 논란 속에서도 효과가 있을지 없을지는 확실한 답이 없지만, 오메가-3 속에 들어있는 성분들의 이론적으로 영향이 있기 때문에 계속 섭취를 하고 있는 중입니다. 그런 의미해서 오메가-3에 대해 조금 알아보는 시간을 가지겠습니다. 오메가-3는 또한 염증을 줄이고 면역 시스템을 지원하는 데 도움을 주며, 특히 염증 관련 질환의 예방과 관리에 유용할 수 있습니다. 또한 관련 연구에서 오메가-3가 우울증, 불안, 자살 생각 등의 정신 건강 문제에도 도움이 될 수 있다는 증거가 나타난 바 있습니다. 조금 더 자세히 나뉜다면 오메가 .. 2023. 10. 27. 비타민 B군 대해 알아보자 비타민 B군은 현대인이 살아가는 데 있어 필수적으로 섭취해야 하는 성분입니다. 많은 음식을 통해서도 섭취가 가능하지만 바쁜 일상에 식사를 제대로 하지 못하는 경우가 많습니다. 그래서 요즘은 건강기능식품이나 일반의약품을 통해 비타민B를 섭취합니다. 비타민 B는 여러가지로 구성되어 있지만 대표적으로 B1(티아민), B2(리보플래빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴) 으로 이루어져 있습니다. 이러한 성분들의 기능과 우리 몸에 적용되는 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. B1(티아민) 티아민은 비타민 B1로도 알려져 있으며, 신체에서 필요한 중요한 비타민 중 하나입니다. 티아민은 수용성 비타민의 한 형태로, 다양한 생체 활동에 참여하고 에너지 생산, 신경 기능 및 세포 대사에 .. 2023. 10. 26. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 다르다는 걸 알고 계신가요? 흔히들 유산균이라고 하고 사 먹고 있는 것이 프로바이오틱스인지 프리바이오틱스인지 모르고 드시는 분들도 분명 계실 겁니다. 저 또한 두 가지의 차이를 모르고 아무거나 사서 먹곤 했습니다. 두 가지의 차이를 알게 되고 나에게 조금 더 필요로 한 것을 사 먹게 되었습니다. 오늘은 이 두 개의 차이에 대해 이야기해보고자 합니다. 프로바이오틱스(Probiotics)와 프리바이오틱스(Prebiotics)는 두 가지 서로 다른 종류의 섭취물질로서, 소화 건강을 지원하고 유익한 세균의 성장 및 활동을 촉진하는 역할을 합니다. 그러나 그들의 작용과 특성은 다음과 같이 구별됩니다 프로바이오틱스(Probiotics): 프로바이오틱스는 식품이나 건강 보조제 형태로 .. 2023. 10. 26. 건강기능식품과 일반의약품의 차이 건강기능식품과 일반의약품의 차이를 알고 계시나요? 요즘 많은 분들이 건강기능식품 혹은 일반의약품으로 나온 보조제를 많이 드시는 걸로 알고 있습니다. 하지만 건강기능식품과 일반의약품의 차이를 모르고 구매하시는 분들도 계실 겁니다. 그래서 오늘은 건강기능식품과 일반의약품에 차이에 대해 설명하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 건강기능식품과 일반의약품은 그 용도와 규제, 효과 등 다양한 측면에서 중요한 차이가 있습니다. 두가지 제품 유형 간의 주요 차이점을 설명해 보겠습니다. 먼저 용도면입니다. 용도면에서는 건강기능식품은 주로 영양보충 및 건강증진을 목적으로 사용되고 있으며, 이러한 제품은 일상적인 식사와 함께 섭취되며, 일반적으로 식사대용품으로는 사용되지 않습니다. 건강을 유지하거나 특정 건강 이슈를 예방하는데 .. 2023. 10. 26. 이전 1 2 다음