전체 글8 건강기능식품 효능성 요즘 현대인들은 건강기능식품을 많이 챙겨 먹고 있습니다. 이 글을 쓰는 나 역시도 섭취 중인 것이 8가지나 됩니다. 이렇게 많이 챙겨먹기 때문에 그만큼 생기는 의문점들이 있습니다. 과연 도움이 될까? 효과가 있을까? 이 질문에 대한 답변은 명확하게 내릴 수는 없습니다. 왜냐하면 효과가 있는 사람도 분명 있지만, 부작용을 겪는 사람, 효과가 없다고 하는 사람도 많기 때문입니다. 자 지금부터, 건강기능식품에 대해 알아보고, 효능성에 대해 이야기해 보는 시간을 가져보겠습니다. 우선, 건강기능식품이라는 것은 질병의 직접적인 치료를 기대하거나 예방을 목적으로 하는 의약품은 아니며, 우리 몸의 정상적인 기능을 유지한다거나 생리적기능을 활성화하여 건강을 유지하거나 조금의 개선을 기대하는 것이라 할 수 있습니다. 현재.. 2023. 10. 26. 직접 섭취중인 건강기능식품들에 대해 알아보자 요즘 현대인들은 건강에 많은 관심을 가지고 있다. 아무래도 하루하루 바빠진 날 들에 어쩌면 소홀히 여기고 있던 건강을 이제야 조금씩 챙기는 느낌이 든다. 그래서 시중에 나와있는 많은 건강기능식품들에 대해 알아보려고 한다. 지금부터 소개하는 건강기능식품들은 모두 직접 섭취 중인 것들만 나열하였으며 주관적인 리뷰를 해보겠다. 1. 시트룰린 먼저 시트룰린이다. 시트룰린을 섭취하게 된 이유는 간단하다. 주 5회이상 운동을 하는 사람으로서 운동기능향상이라는 장점 때문에 섭취하게 되었다. 물론, 운동기능향상이라고해서 엄청나게 운동 퍼포먼스가 향상되는 것은 아니다. 다만 시트룰린의 효과로 알려져 있는 혈관확장에 의한 혈류량의 증가등을 통해 근육피로도를 감소시키고 체육활동의 지속성에 도움을 준다고 하였기 때문이다. 흔.. 2023. 10. 26. 시트룰린과 아르기닌에 대해서 알아보자 요즘 운동하시는 분들이 많아졌습니다. 그에 따라 운동하시는 분들께서 챙겨 드시기로 소문난 것들이 있습니다. 바로 아르기닌입니다. 아르기닌이 언급되었을때 꼭 따라오는 것도 있습니다. 맞습니다 시트룰린입니다. 두 가지가 어떠한 효과를 가지길래 운동하시는 분들께서 챙겨드시는지 특히나 남성분들이 왜 드시는지 아르기닌과 시트룰린에게서 기대되는 효과와 몸에 끼치는 영향들을 한번 알아보고자 합니다. 먼저 아르기닌(Arginine)은 필수 아미노산이 아닌 비기본 아미노산 중 하나로, 식품 및 보충제로 널리 사용되는 중요한 화학물질입니다. 아르기닌은 여러 가지 생리학적 기능을 가지고 있으며, 여러 분야에서 연구 및 응용되고 있습니다. 시트룰린(citrulline)은 아미노산의 하나로, 주로 단백질 대사 및 질소의 중요한.. 2023. 10. 26. 퀘르세틴에 대해 알아보자 퀘르세틴 이란? 퀘르세틴은 폴리페놀 플라보노이드기에서 유래한 식물 플라보놀이다. 이렇게 처음 보게 된다면 정말 무슨 말 인지 굉장히 어렵게 다가와질 수밖에 없을 것이다. 그래서 쉽게 말하자면, 식물종들에게서 발견되는 하나의 성분이라 보면 된다. 자 그렇다면 이 성분은 뭔가? 이 성분은 우리 몸 안에 있는 유해한 산소들 흔히 요즘 이슈가 되는 활성산소를 항산화 효과를 통해 낮춰 준다고 알려진다. 즉 우리 몸의 활성산소를 낮춰주는데 도움이 되는 성분이라는 것이며 그중 하나가 지금 설명하고자 하는 퀘르세틴이라는 것이다. 이 퀘르세틴은 다양한 과일이나 야채, 잎, 곡물, 종자 등에 포함되어 있고 특히 우리가 가장 흔하게 접할 수 있는 것 중에서는 양파와 케일이 가지고 있다. 하지만 모든 건강기능식품들이 그렇듯 .. 2023. 10. 25. 이전 1 2 다음